Los beneficios de la práctica (no hay secretos)
Introducción
Las Artes Internas como son el Tai chi y el Qi gong son disciplinas ancestrales que combinan movimientos físicos, técnicas meditativas, técnicas de respiración y mucho más. Estas disciplinas están diseñadas a base de muchos años de experiencia y trabajo de los maestros, y hacen un gran hincapié en fomentar la salud, aumentar la vitalidad y mejorar el bienestar general. Mediante la practica de sus movimientos lentos y controlados, quienes las practican pueden cultivar y mejorar la fuerza física, la claridad mental y la fortaleza de espiritu.
¿Por qué practicar Tai Chi?
El Tai chi, en ocasiones, suele describirse como «meditación en movimiento». Pero es mucho más que eso, como dicen los textos clásicos del Tai Chi: «Las maravillas del Tai Chi son infintas» El Tai Chi es un Arte Marcial cuyas técnicas y entrenamientos se centran en encontrar la mejor manera de tomar consciencia de nuestro cuerpo y aprender a moverle con atención plena y máxima eficacia, y esto inevitablemente ofrece múltiples beneficios para la salud, como una mejoría en el equilibrio, la flexibilidad y la coordinación. Además, sus movimientos suaves y fluidos ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, lo que lo hace accesible para personas de todas las edades. La práctica regular puede mejorar la salud cardiovascular, la circulación y la fuerza muscular.
Comprender las prácticas de Qigong
Al igual que el Tai Chi, el Qi gong se centra en movimientos y diversas técnicas para el desarrollo y el cultivo de la energía interior (Qi) mediante el uso del movimiento consciente y adecuado, de diferentes tipos de respiración y de dirigir la intención (Yi) de forma concreta y precisa. Esta práctica no solo promueve la salud física, sino que también favorece el equilibrio emocional, la concentración mental y el desarrollo espiritual. Quienes practican Qi gong suelen reportar mayor relajación y equilibrio. Al ser una actividad de bajo impacto, es ideal para quienes se recuperan de una enfermedad o lesión, así como para quienes buscan mantener un bienestar general.
En conclusión, tanto el Tai Chi como el Qi gong ofrecen beneficios notables para quienes desean mejorar su salud y bienestar general. Con su armoniosa y equilibrada combinación de movimiento, respiración y atención plena, estas prácticas brindan un enfoque holístico para vivir una vida más sana y equilibrada. Pero…que no te engañen, no hay secretos en su practica, al final solo la constancia y el esfuerzo puede hacer que estas semillas crezcan y te muestren todos estos beneficios y virtudes.
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Joaquin García Arteaga.
Profesor de Tai Chi y Chi Kung